当前位置:网站首页 >> 运动养生 >> 舞蹈运动 >> 文章列表
肚皮舞减肥要点

肚皮舞之所以能够成为健身的新热点,是由于其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条...

更新时间:2016-9-29
爵士舞与减肥

爵士舞是可以自由自在跳的一种舞蹈,在爵士舞的舞蹈动作里面,如送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作,都会消耗较多的热量,从而可以达到较好的减肥效果。爵士舞运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作...

更新时间:2016-9-29
音乐养生的功效

音乐有治病功效。经常听音乐的人,其内分泌系统、消化系统可从内到外得到调整。音乐还能缓解皮肤的衰老,增加人的寿命。振动协调人体由许多有规律的振动系统构成,人的脑电波运动、心脏搏动、肺的收缩、...

更新时间:2016-9-29
拉丁舞减肥

拉丁舞为什么会成为最减肥的舞蹈之一呢,其最大的特点就是这种舞蹈不仅能使你变得苗条,而且能让你该瘦的地方瘦,不该瘦的地方会越来越健美!不会瘦得跟骨头一样,也不会变肥!灵活运用了身体每一个关节和...

更新时间:2016-9-29
肚皮舞的功效

恰到好处的运动量,减去腹部赘肉肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟,你将不停地擦拭脸...

更新时间:2016-9-29
减去腹部赘肉的最佳舞蹈

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果条伤30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。据推测,跳肚皮舞...

更新时间:2016-9-29
瘦腿舞蹈与动作

桥式1.仰面躺在地面上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,分开与肩同宽。2.双臂自然放在身体两侧,手掌朝下。做一个深呼吸,在你收缩你的腹部的时候呼气,然后慢慢的弯曲你的髋关节,抬起你的臀部,用你的臀部...

更新时间:2016-9-29
肚皮舞减肥

跳肚皮舞可以有效地收紧全身线条,可以让你更好的减去手臂、臀部大腿的赘肉,想要跳肚皮舞,就必须先掌握基本的舞步,例如:葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,然后再经过教练的指导和自己的练习,...

更新时间:2016-9-29
跳肚皮舞的误区

误区(一)肚皮舞就是要用力跳其实,肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的.唯有能够随心所欲的"放...

更新时间:2016-9-29
肚皮舞服装的选择

问题:练习肚皮舞能穿紧身衣吗?有人认为既然跳肚皮舞时最好能穿显出身体线条的衣服,那么就穿紧身衣好了,紧身衣最能凸显身体的线条,这种说法对吗?答案:我们说跳肚皮舞时最好不要穿过于松垮、遮掩了身...

更新时间:2016-9-28
123下一页共 3 页 23 条

一周热门

热点排行

热门精选