当前位置:网站首页 >> 养生人群 >> 中老年养生 >> 文章列表
老人补钙最佳三类措施

1、老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠吸收能力也相对减弱,因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些,以增进吸收量,一般每天服食1200-1500毫克钙为好。2、补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了...

更新时间:2016-9-29
低血压有哪些症状

1、疲乏、无力:尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力,经午睡或休息后可好转,但到下午或傍晚又感乏力,这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称,即这种乏力并非都是因疲劳过...

更新时间:2016-9-29
皮肤专家给你除老年斑

怎样去除老年斑?从了解老年斑开始所谓老年斑,是指出现在中老年人皮肤上的一种褐色斑块,通常会出现在面部、手背、足背、小腿以及身体其他部位。老年斑的形成原因主要是因为年纪渐长以后,身体机能下降...

更新时间:2016-9-29
中风的预防护理

预防:1、如果某个体只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现,我们把其中列为一级预防对象,即积极治疗存在的危险因素,同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。2、二级预防个...

更新时间:2016-9-29
低血压患者有哪些保健运动

1、头向右转,右手按摩左侧颈部,从左下颌角下方到左锁骨上方,轻捋3--5次。头向左转,换左手,按摩右侧颈部,做3,-5次。2、用两手掌大鱼际以前额中间向两鬓角推摩10次,然后两手中指分别按摩左右鬓角8—1...

更新时间:2016-9-29
总胆固醇偏高怎么办

1、少吃胆固醇含量高的食物少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的,只有少部分(30%)来源于食物,所以仅仅依靠减...

更新时间:2016-9-29
老年人补钙的方法有哪些

1.饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤...

更新时间:2016-9-29
老年人腿疼的常见的是骨性关节炎

老年人的腿疼要从骨性关节炎说起。骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病,是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征。这是老年人常见的一种关节疾病,60岁以上人群发病率可高达78%,是老年人腿疼...

更新时间:2016-9-29
防止记忆力减退,需从三个方面着手

第一要善于学习,有规律、不问断地用脑,不能放弃。还要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息。用脑时,应安排短暂休息和户外活动。第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激...

更新时间:2016-9-29
胆结石不能吃什么水果

水果具有丰富的各种维生素,而且有些水果对疾病预防和康复治疗也是有一定的疗效的,而胆结石是感染、胆汁刺激、胰液向胆道反流,以及胆红蓑和类脂质代谢失调等所引起的胆结石性疾病,因此饮食也是要注意...

更新时间:2016-9-29
1234下一页共 100 页 1000 条

一周热门

热点排行

热门精选