牛奶减肥的两种常用的方法

时间:2016-9-28 来源:互联网 阅读:

1、苹果牛奶减肥法

每周为个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

每次需两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

2、豆腐牛奶减肥法

“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味,假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

肥胖严重者减肥是非常必要的,因为肥胖也是众多疾病的病因,但是如果本身就不是肥胖,而是为了追求“骨感美”而盲目的减肥,其实是没有必要的,而且对健康也不好。所以,如果要控制体重并且达到健康减肥的目的,就应选择牛奶减肥法这类健康的减肥方式。

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