喝酸奶的好处

喝酸奶的好处

促进新陈代谢

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外。

而且酸奶也能减少废物在人体内的存留时间，从而起到促进人体身体健康的作用。

此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好。

减肥

因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡。

酸奶还能极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。

但是酸奶不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。

酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。

控制食欲

大家都知道饮食是人们生活的基础保障，但是这种保障却是适当最好，不宜过多的。

可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。

那什么办法能使人即不委屈自己的肚子，又能减少食量呢，来试试酸奶吧。

实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加。

酸奶的好处—防妇科感染

喝酸奶可以预防妇科感染。

对于患有糖尿病的女性患者来讲，阴道酵母菌感染是一个非常普遍问题。

根据相关研究发现，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食疗方法就是常喝酸奶。

只要每天坚持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使阴道的酸碱值降低，而且酵母菌感染也明显的减少。

因此，女性朋友喝酸奶的好处还是有很多的。

酸奶的好处—预防骨质疏松

相关医院的骨科博士明确指出，人体充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了非常关键的作用。

然而维生素D、钙等微量元素是最为关键的。

酸奶的好处有很多，通常我们都认为钙元素对于任何年龄阶段人的骨质都是有非常好的作用。

然而所有奶制品所提供的维生素D是相当高的，并且酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶对骨骼的好处更为明显。

酸奶的好处—提高免疫力

喝酸奶的好处多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。

根据人类营养学研究中心实验研究表明，喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。

通过科学研究还发现，酸奶还能够提高某些消炎药的治疗效果哦。