干眼症的预防

时间:2016-9-29 来源:互联网 阅读:

1、首先要切忌“目不转睛”。我们在工作或者做一件事情的时候,不要目不转睛,一定要经常的眨眼睛,有利于泪液的分泌。要经常眨眼,眨眼至少要保证4~5次/分钟,频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

2、不吹太久的空调。现在空调是家居生活的必备品,但是我们要注意最好不要长时间的吹空调,以免我们的眼睛发生干涩。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置一杯水,以增加周边的湿度。

3、我们在日常的生活中还应该多吃一些水果等有利于我们眼睛的食物,能够保护我们的眼睛,防止眼睛干涩。多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

5、避免长时间连续操作计算机,注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时,应休息5~10分钟,向远方眺望,也可以做做眼保健操,让眼睛自然放松。

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