让你告别冬天手脚冰凉的4种方法

时间:2016-9-28 来源:互联网 阅读:

让你告别冬天手脚冰凉的4种方法

1、自我按摩

按摩的部位有两处,一个是脸,一个是脚。脸部按摩:两掌心互搓,等搓到发热后,再由于往上按搓两颊,这样做可以促进毛细血管的扩张,增加肌肤新陈代谢,能让你脸色红润,而且这个动作还具有美容功效哦。

脚部按摩:每晚睡觉前,用手掌搓脚心。你可以盘腿坐着,一手捏住左脚趾,然后用另一手的手掌搓脚心,搓个100-200次。具体以脚心、手心发热发红为宜。然后再换别一脚。大家都知道,人体的各器官在足部均有相应的反射区,搓擦这些反射区,能促进血液循环,增加代谢功能,从而达到驱寒去病的目的。

2、泡脚

每天睡前用热水泡一泡脚,不但可以让你缓解一下一天下来的压力,还会让你的脚不再冰冰的。也可在泡完之后,再做一下上面的方法一,那效果就更好了。

3、食补

冬天比较适合吃一些性质温热的食品,同时也要多吃一些富含维生素E的食物,因为当身体缺乏维生素E时,会影响血液循环,容易引起手脚冰冷。下面提供一些食口供大家参考:

性质温热食品:羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等,富含维生素E食品:地瓜、杏仁、南瓜等

4、多到户外锻炼身体

经常进行锻炼是是改善体质的最好方法,像比如说清晨散步、跑步都是比较好的。为什么要讲到户外,最主要的原因是,多晒太阳,除了可御寒以外,还能降低血液的粘稠度,促进血液循环。

总体来说,改善体质是关键,只要大家平常都按照以上所说的去做,就可以让你温暖的过完这个冬天了。

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