4个腿必杀技快速瘦腿

时间:2016-9-28 来源:互联网 阅读:

4个腿必杀技快速瘦腿

1、站着好过坐着,走着好过站着。

吃完晚饭后,背靠墙,踮起脚尖抬起头站半小时。一来背不会驼,二来也是让小腿更紧实点。

2、一闲下来就做腿部按摩。

高跟鞋穿多了要适当的按摩小腿以免长出肌肉块。只要坐下来,用拳头去敲打小腿,让肌肉放松。

3、千万不要跷二郎腿。

报道说习惯跷二郎腿会盆骨变形。盆骨因此变的很大。要克制住跷二郎腿的坏毛病。

4、晚上睡觉时候,腿抬高。

这样有助于血液循环,防止静脉曲张。床头365天都会放着一床厚被子,每天晚上睡觉我的腿都会担在上面。事实证明这个效果不错,可以充分的放松腿部。

洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

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